培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手。

  (1)注意飲食衛(wèi)生：俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，許多疾病尤其是胃腸道疾病大部分是因不注意飲食衛(wèi)生引起的。因此應(yīng)從小培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。如飲前便后洗手，飯后漱口，不喝生水，不吃不干凈和不新鮮的食品。小寶寶喝奶用的奶具要注意消毒和存放，避免污染。

  (2)按時(shí)進(jìn)餐：胃排空的時(shí)間有一定規(guī)律性，1～2個(gè)月的小寶寶吃母乳，一般每隔2～3小時(shí)吃1次，以后隨著胃容量逐漸增大，每次Ⅱ甫乳量增多，胃排空時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，到4～5個(gè)月時(shí)就會(huì)自然地形成3～4小時(shí)哺乳1次的習(xí)慣。5～6個(gè)月后隨著輔食的添加，飲食也從流質(zhì)過(guò)渡到半流質(zhì)、固體食品，胃排空的時(shí)間也逐漸延長(zhǎng)，l～2周歲時(shí)每日可安排進(jìn)食5次，2周歲后便可逐漸過(guò)渡到一日3次主餐，另外定時(shí)加餐。每日如此。進(jìn)食時(shí)已有胃排空，有饑餓感，食欲好，食物消化吸收也好。

  (3)定位進(jìn)餐：從5～6個(gè)月開(kāi)始添飯菜時(shí)起，每次都讓寶寶坐在固定的場(chǎng)所和座位上，并讓寶寶使用獨(dú)自的小碗、小匙、杯子．寶寶每次坐下后，看到這些餐具便通過(guò)條件反射知道該吃東西了，就會(huì)有口唇吸吮及唾液的分泌，讓寶寶做好生理和心理上的準(zhǔn)備。

  (4)進(jìn)餐時(shí)思想集中，心情愉快：訓(xùn)練寶寶吃飯時(shí)要專(zhuān)心，不要在吃飯時(shí)跟寶寶談?wù)撆c吃飯無(wú)關(guān)的話(huà)題，更不要開(kāi)著電視吃飯。有的家長(zhǎng)常在飯前或吃飯時(shí)進(jìn)行批評(píng)教育，這對(duì)寶寶的健康是不利的，吃飯時(shí)應(yīng)該讓寶寶保持心情愉快輕松。

  (5)不偏食、不挑食：從5～6個(gè)月添飯菜時(shí)就要注意，讓寶寶吃的食品不要過(guò)于單一，飲食宜多樣化。1～2周歲的寶寶主食米、面、雜糧都應(yīng)用，輔食也不能只吃蛋、肉、魚(yú)，而忽視蔬菜、水果。否則養(yǎng)成偏食、挑食的習(xí)慣后，再改就比較困難，從而影響食欲，使進(jìn)食量漸漸減少，營(yíng)養(yǎng)不全面，引起營(yíng)養(yǎng)不良和影響發(fā)育。

  (6)吃零食方法要得當(dāng)：不要在飯前吃零食，特別是糖果，即使吃得很少，也會(huì)影響食欲，應(yīng)在飯后或兩餐之問(wèn)吃一些易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食品。

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